「扫描Mindfulness」抑郁性病人是怎样形成固定的认知模式？

【「扫描Mindfulness」抑郁性病人是怎样形成固定的认知模式？】

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在生活中，我们常见有的人饱受打击，依然能笑对人生；有的人衣食无忧，却终日郁郁寡欢。面对生活，这两类人的态度有着截然相反的态度，为什么呢？
我们试着把人脑模拟成电脑处理信息的方式加以探讨，看看人脑受到外部事件的刺激后，是怎样的处理和接受信息的。
当人脑接收外部信息时，早期的记忆会被提取，通过语言来描述我们记起来的东西，于是就形成机模被大脑储存下来。
当一个事件发生后，人脑被刺激到，通过辨识，存储的某个机模被刺激到，就会被激发我们的某个行为。
因此，机模代表我们对自己的一个态度和语言的表征，它会影响下一个行为的产生。
下面我们从研究人的外在行为转为研究人的内在价值和态度上。
现实社会变化太多，个体为了适应环境，就会用观察和假设、检核观察结果等方式，在不断地错误学习中，形成面对各种情况的指引。但当这些指引无法有效处理或解释生活事件时，就会产生情绪困扰。
当事情发生时，我们是通过运用原有的机模来处理。比如，我们夫妻发生了吵架，我观察到母亲和父亲吵架时，通常以忍耐和退让的态度来处理。我会假设这样的方式会有利于夫妻关系的稳定，于是我以同样的方式来处理和老公的争执，压抑的情绪被忽略掉，放在了一边。
同样，当我被同事误会指责时，我早期观察我的父母遇到这种情况时，用压抑和放弃权益的方式来处理，我也会假设这样可以维持工作关系，并且运用和父母一样的方式，默默地忍受下来。
由此可见，认知对行为有着巨大的影响力。
当我们在不断地学习错误中，受到各种刺激后一一加以巩固，那么就形成了固有的模式。每当类似的事情发生，这种自动化的模式就会被启动，我们就会被牢牢地控制住。
抑郁性病人就是因如此的认知模式把注意力放在这些负面想法中盘旋。
我们看一个案例。一位抑郁性女士，有一天因为上初中的女儿考试成绩不佳，这是女儿这学期第二次没有考好了。妈妈开始自责， “是我没有能力辅导孩子”、“都怨我工作忙” ，女儿因为妈妈说了几句也不高兴反驳了几句，老公也替女儿说了她。妈妈就产生“看看，女儿也不喜欢我”、“老公也嫌弃我” ，于是对将来也产生了失望， “我是没用的”、“下一次还是这样的伤心”、“我没有办法了” 。
抑郁性病人通过对事件发生后，运用早期形成的核心经验，解释了这件事，产生了负面想法，这些负面想法本身就会引起压抑、焦虑、恐惧、委屈等等负面情绪，伴随哭泣、自我攻击等行为的产生。
上述我们总结抑郁性病人认知模式的产生：核心信念通过自动化价值观，形成了自动化想法。
所以，改变想法就是改变对事件的看法，是认知治疗的一个介入点。在认知治疗中，我们从自动化想法开始检核到中间的自动化信念，再到早期形成的核心信念这样的一个处理过程。