运动康复张■越睡越疲惫，午睡可缓解工作压力！但请避免5种“错误”睡法许多人都有春困的症状

许多人都有春困的症状，如果中午没有休息会儿，下午必然是困到精神崩溃的。中午休息其实也是顺天而行，也是养生的一种方式，可以提高人体机能，防止疾病出现。而且午休之后下午精力更充沛，工作效率也能够得到提高。

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但是午睡也有一些注意事项，如果做错了，可能就会浪费时间了。
1、中午不能吃太饱
如果吃太饱的话肠胃负担会加重，刚吃过午饭，血液会流向胃部，血压会下降，大脑供氧也会下降，如果马上睡觉的话就会导致大脑供血不足，睡醒了也觉得人晕乎乎的。所以不要吃太饱，保留一定的氧气供应大脑，身体更健康。

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2、不能趴着睡
趴着睡的话眼球受到压迫后会导致视力模糊，长期趴着睡觉就会导致眼压过高，近视会加剧，还可能会导致青光眼。
3、不能枕着手臂睡觉

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如果枕着手臂睡觉的话，肌肉会受到牵拉导致移位，腹部的压力会增加，会有不舒适感。
4、午睡时间不能太长

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一般来说午睡时间1个小时是最好的，如果时间太长的话，睡醒之后就会头晕，影响注意力和工作效率。
5、中午睡觉要注意保暖

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不要觉得只是短暂的休息就不注意保暖，这个季节天气多变，一部小心就会受凉导致感冒。
【运动康复张■越睡越疲惫，午睡可缓解工作压力！但请避免5种“错误”睡法】午睡的一些注意事项大家一定要记住，做到以上几点，午睡才真的能有养生效果。