烹饪方式要讲究 ， 低温烹调更健康 ， 比如说蒸煮炖和凉拌 ， 刻意减少炒菜、炸食、烤肉等食物的摄入量 。
控制总热量很关键 ， 减少高脂肪、高蛋白食物的摄入量 ， 减肥的饮食法则同样适合于控糖 。
关注饮食细节 ， 控制食盐和油脂的添加量 ， 避免摄入精制糖 。
饮食要清淡 ， 拒绝辛辣刺激 ， 拒绝由于饮食诱发便秘等问题 ， 对于血糖只会雪上加霜 。

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生活中有不少的糖尿病患者 ， 面对着岌岌可危的高血糖 ， 请各位从实际生活出发 ， 做好基础饮食的调节 ， 吃多种食物 ， 多样少量；注意烹调细节 ， 煮、蒸更靠谱；全面调整 ， 方可安全控糖 。

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注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。

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