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通过一些小的改变 ， 也许我们就会发现 ， 想要获得好的睡眠并不难 。 家里有小朋友的话 ， 家长们更要以身作则 ， 让自己和孩子都能睡个好觉 。
参考
[1]陆林. 健康睡眠管理手册. 中国人口出版社.
[2]陈曼丽,艾思志,王铖,时杰.睡眠研究进展[J].中国药物依赖性杂志,2016,25(03):323-330.
[3]国家卫生健康委. 心理调适实用方法之腹式呼吸.
http://www.nhc.gov.cn/xcs/kpzs/202003/adbcbbf9a56143fea89c68f5f34a97a4.shtml
来源：北京市疾病防御控制中心
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