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晚上一杯苏打水 ， 一份蔬菜不能少
苏打水
多喝水是降尿酸的重要手段 ， 有助于稀释血液中的尿酸 ， 还能促进尿酸随着尿液排出体外 。 而苏打水能碱化尿液 ， 更有利于尿酸盐溶解、排出 ， 睡觉前不妨可以来一杯苏打水 。

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蔬菜
高尿酸的人群要适当偏向于多吃蔬菜 ， 晚上可以给自己来一份蔬菜 ， 可以换着做来吃 ， 比如说白菜、萝卜、芹菜、苦瓜、西蓝花、西红柿等蔬菜 ， 这些蔬菜食用之后不但可补充水分 ， 促进尿酸的代谢 ， 并且蔬菜里含有丰富的维生素、钾离子,有助于促进尿酸的代谢 。

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