【跑步】你为什么要坚持跑步？几个理由告诉你答案！跑步|健身|衰老

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如果问健身项目中，最广为人知、参与人数最多的运动是什么，那非跑步莫属。跑步训练老少皆宜，不仅能锻炼身体，还能强化我们的心理素质。

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你为什么坚持跑步？
参与跑步锻炼的人，目的各有不同，有的人是为了强身健体，有的人是为了减肥瘦身，也有的人是为了综合素质的提高，抵抗衰老的来袭。很多时候，跑步训练并不是我们因为热爱而选择的运动，只是迫于无奈的选择。

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刚开始锻炼的时候，我们都是怀有目的的。但是随着跑步周期的延长，你会开始收获跑步带来的多个好处。当你能坚持跑步3个月，半年， 1年以上，那么你逐渐会爱上跑步流汗的感觉，开始对跑步运动上瘾，开始热爱上跑步。
但是，在跑步刚开始的时候，就以及淘汰了大多数人。很多人虽然决心健身跑步，但却坚持不下去，锻炼一天休息3天的做法，往往不到一个月就彻底放弃，而这样的人占据了60% 。
【【跑步】你为什么要坚持跑步？几个理由告诉你答案！】

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而能坚持下来的人，他们的毅力是超过普通人的，最后获益的就是跑者自己。坚持跑步训练的人，往往会跟同龄人拉开很大的差距。这个差距具体表现在：
1、坚持跑步的人，意志力更强。他们抵得住寒冬的烈风，扛得住夏天的太阳；他们把跑步当成了自己的习惯，把运动融入逐渐的生活；他们拥有常人没有的毅力。而跑步的毅力，坚持不懈的锻炼，是很多人所羡慕嫉妒的。

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2、坚持跑步训练的人，往往会比一般人更加乐观，抗压能力更强。在健身的过程中，身体会分泌多巴胺，赶走你抑郁的情绪，重新收获快乐，保持对生活的热情。而这样积极的情绪是非常难得的，这会让你在生活中的抗压力有所提高，事业中更加勇往直前。
3、跑步可以帮你抵抗衰老，重获年轻的姿态。运动流汗可以促进身体循环代谢，促进细胞的再生，保持紧致的皮肤跟纤细的身材，延缓机体的衰老。当别人忙着花钱看病，你却踏着矫健的步伐去看更美的风景，你的身体状态远远甩开同龄人几条街。

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跑步锻炼，是一件值得长期坚持的事情。
当你每周坚持4-5次跑步训练，慢慢从跑步10分钟，进步到20分钟， 30分钟，你会发现身材慢慢瘦下来了，心肺功能提高了，下肢关节灵活了，身体协调性提高了，你会遇见一个不一样的、更优秀的自己。

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3个月时间，可以让你养成一个新习惯。
如果你能坚持跑步3个月，那么你就能坚持半年、一年、三年，让跑步变成你的生活习惯。当跑步成为你的兴趣跟爱好，那么它就不是负担，而是生活的一种调节剂，会让你的生活变得更加多姿多彩。