四、远离烟酒
人到中年 ， 很多人都会过度的依赖酒精和吸烟 。
但事实上 ， 吸烟是多种慢性疾病的诱发因素 ， 尤其是心脑血管疾病 ， 并且长期吸烟的人 ， 患上癌症的风险也会大大的提高 。

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而在重度严重饮酒的人群中 ， 高血压、肝癌的患病率要比一般人高出多倍 ， 酗酒还可增加脑出血发病的可能性 。
五、坚持每晚泡泡脚
脚是距离心脏最远的地方 ， 所以心脏泵血 ， 到达脚部的血液也会减少 ， 这样一来 ， 会影响健康 。
坚持在睡前进行泡脚 ， 可以增加下肢的血流速度 ， 促进全身的血液循环 ， 促进睡眠 。
【「疾病」身体这里“痒”，是“短命”的征兆，一个不占的人，更容易长寿！】另外 ， 脚上的穴位也非常的多 ， 泡泡脚 ， 还有助于健康 。

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