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注意保暖
女性多半属于寒性体质 ， 所以除了不要食用性冷偏凉的食物外 ， 还要尽量避免接触冷水、洗冷水澡 。 若是长时间处于空调房内 ， 可在身上盖一层薄被 ， 加强保暖避免受凉 ， 也是可以有效避免月经量少这个问题的 。

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运动不过量
女性应该有适当的运动 ， 但是一定不要运动过了头 ， 运动过量也可能造成月经量变少甚至闭经 ， 处于40岁左右的女性比较适合的运动是：骨质比较好的可练练瑜伽 ， 需要减肥运动的可做做健身操 ， 心律齐整 ， 没有什么呼吸道疾病的适合慢跑跳绳等等 。

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