DAY 12
4.1 周三

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早餐的质量比较稳定 ， 不受工作和其它安排影响 。
午餐认真地用空气炸锅烤了一块买来就预腌制过的鸡腿 。
鸡腿皮好油 ， 吃的时候去掉了 。
晚上8点要健身 ， 但是一直到了7点多也没来得及提前吃东西 ， 所以就没有吃晚饭 。
不推荐不吃晚饭就健身！！不推荐！
出现了低血糖的症状
健身完吃了一块糖 ， 还有一个鸡蛋才缓过来 。
DAY 13
4.2 周四

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午餐点了wagas的牛肉意面~
（上次自己熬的那锅酱太难吃了……）
晚餐依然是便宜大碗省时间的健康餐盒外卖 。
DAY 14
4.3 周五

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一上午都在电话会议 ， 中午点了一个潮汕牛肉丸煮蔬菜+牛肉馅肉夹馍 。
牛肉的肉夹馍是真香呀 ， 可惜吃了几口就让教练勒令停止了 。
下午去了公司值班 ， 晚餐喝了公司的绿豆粥 ， 回家饿了又吃了一个水煮蛋 。 均无图 。

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饮食周记W1
中国胃的减脂餐大概可以这么吃~

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北京春天早晨的声音是什么样的？
2分钟原声放送

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春天来了 ， 骚气的跑鞋安排上~

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Echo Lin
热爱跑步 ， 元气满满
丈量城市 ， 打卡世界
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