『美食杰官方TB』它被称为“肠道清道夫”,常吃促进肠胃蠕动，常吃排出黑臭宿便

作为一个女人，可谓最注重的就是自己的身材了，每次一上体重秤的时候，都会感到十分的难过，到底怎么样才能瘦下来呢？你是否和我有同样的困惑？但是大家别担心，小编最近发现了一个减肥的菜品，小编吃了一个月，瘦了有五斤哦。它被称为“肠道清道夫”,常吃促进肠胃蠕动，常吃排出黑臭宿便！“它”是什么呢？它就是红薯。红薯含有丰富的糖类、维生素，十分的促进肠胃消化，可以帮助我们完成减肥的目标，今天小编给大家做的是烤红薯片，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
烤红薯片

本文插图
By 杰米1784777301
配料：
红薯 1个、鸡蛋一个
烹饪步骤：
1.一个鸡蛋一把面粉一茶匙盐蒜剁泥水混合

本文插图
2.红薯去皮切片

本文插图
3.红薯裹汁

本文插图
4.一点点油

本文插图
5.下锅煎烤

本文插图
6.小火烤

本文插图
7.调汁：酱油葱花醋芝麻香油芝麻
烹饪小贴士：
【『美食杰官方TB』它被称为“肠道清道夫”,常吃促进肠胃蠕动，常吃排出黑臭宿便】1、和面时，不要加水，红薯的水份就够了。水要一点点的倒。 2、不同品牌的糯米粉，吸水性也不同。在和面的时候，如果遇到太干或者太稀的情况，请酌情调整。如果太干，可以加入少许的牛奶。 3、红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 4、视个人喜好，红薯饼中也可包入各式馅料；如无馅料，也可在煎好后佐以少许炼奶食用。 5、趁热享用，口感才好；否则凉了，口感会变硬。