健康：女人月经量少，常吃这4样食物，补充雌激素，预防卵巢早衰！ |保健|养生|

月经量少的女人，卵巢功能是比较差的，同时身体也很敏感，对于月经量少的女人来说，体内很多污血都堆积了，根本没有被排出，长期这样对内分泌等有很大的影响啦！月经量少更要注重保养卵巢，尤其是饮食上不能无视，女人的“月经量少” ，常吃这4样食物，补充雌激素，预防卵巢早衰！

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卵巢位于女性子宫两边，是女性重要的器官，其功能主要是分泌雌激素、产生卵细胞、并调节身体各生理功能，维持女性内分泌功能正常。一旦卵巢功能衰退或受到损害，则必然会引起激素分泌紊乱、影响正常排卵，影响女性身体健康。

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女人月经量少，常吃这4样食物，补充雌激素，预防卵巢早衰！

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1、丝瓜络拌红糖丝瓜络炒干，研成细末，每次取10克，加红糖10~20克调拌，连服7天，一般可见效。丝瓜络功能通经活血，适宜于月经不调及各种类型的闭经。

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2、黑糯米具有丰富的营养价值和药用价值被誉为“黑珍珠” 。对于月经量较少的女性，可以煮粥，加入红枣等，久而久之就会得到缓解。黑糯米不仅月经量少有良好的滋补调理作用，而且对于慢性病患者、恢复期病人和体虚者，都是一种很好的营养滋补品。

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3、乌骨鸡全身均可入药，骨、肉及内脏均有较高的药用价值，可以配制成多种成药和方剂利用。如乌骨鸡的骨、肉可补虚劳、治消渴，特别适用于产妇恢复身体;其肝具有补血益气、帮助消化的作用，对肝虚目暗、妇人胎漏以及贫血等症有效。

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【健康：女人月经量少，常吃这4样食物，补充雌激素，预防卵巢早衰！】4、葛根葛根有丰富的异黄酮，它能模拟雌激素，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌，保护卵巢健康。葛根粉是一种天然的营养食物，平常多食用能有利于我们身体健康。因此有出现闭经的女人，可以经常食用些葛根粉。