『大象冥想』白天犯困，可能与这些有关，冥想来帮忙

【『大象冥想』白天犯困，可能与这些有关，冥想来帮忙】夜里没睡好，甚至是发生了失眠，那在接下来的白天里感到非常的疲惫和困倦，这是很容易理解的。除此之外，白天犯困的情况，其实还可能与其他的一些疾病有关。如何进行判断，真的我们需要仔细的分辨除了日间困倦之外，还有特征和表现。
如果您不仅在白天犯困，而且晚上睡觉时还爱打呼噜，那么应该注意自己是不是存在睡眠呼吸暂停的情况。这是一类与呼吸相关的睡眠障碍，最常见的表现就是睡觉的时候出现响亮且不规则的鼾声，这个问题在我国北方的男性中尤其常见。睡觉的时候打呼噜，说明气道不畅通，严重的情况，夜里就会出现血氧饱和度下降，微觉醒增多，深睡眠减少，那么白天感到困倦也就不意外了。由于睡眠呼吸暂停与肥胖、高血压、心脏病、中风、糖尿病等疾病高度关联，如果您睡觉爱打呼噜，可一定要尽早到医院检查一下。

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还有一种叫做“发作性睡病”的睡眠障碍，也会出现严重的日间犯困和嗜睡。这种疾病较为罕见，但在我国的发病率也有所上升。它属于嗜睡症的一种，患者会在白天出现难以抑制的短暂睡眠发作,即便主观意识想要力求保持清醒,但患者仍然会很快即进入睡眠状态，这种白天的嗜睡一般持续数分钟，每日可发作多次。患者可能会在任何场合下睡着，比如开车时，开会时，甚至是走路的时候。患有发作性睡病的人，晚上的入睡速度也非常快，平均只需要几分钟就能睡着，而且睡着后很快就会做梦，梦境还可能特别生动。如果您在白天经常遭遇到难以抗拒的短暂睡眠，就要去睡眠科室去咨询一下，医生会安排整夜的多导睡眠监测、多次睡眠潜伏测试和其他的相关检验才能决定。
除了睡眠障碍，贫血也可能导致疲乏和困倦，有时还会伴有头疼、头晕、耳鸣、注意力不集中等。这些是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧而产生的。贫血只需要在医院做简单的检查可以明确诊断。找到造成贫血的原因，就可以有针对性的治疗。
另外，糖尿病也会让人出现白天嗜睡的可能性极大增加，定期检查血糖，积极运动，合理膳食，都是帮助我们控制血糖的最基本方法。同时，保持稳定的作息时间和充足的睡眠，也会降低糖尿病等代谢性疾病的发病风险。培养健康的生活习惯，始终是我们防御疾病的基础。