『囚徒健身』从健身小白到健身大神！懂得这些，才能尽快练出好身材

每个人健身
都是希望改变现状
让自己变得更好

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如果你有毅力坚持
健身三年、五年
或者把它融入到生活中
生命不息，运动不止

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那么在你的健身生涯中
你会经历三个阶段
从健身小白成长到健身大师
是一个漫长又艰难的过程
一、无知阶段
这是你决定开始健身的阶段
你拥有最满的热情
最强的好奇心

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看到哑铃就想举两下
看到跑到就想跑两圈
会可以的少吃零食、早睡早起
这个阶段
减脂和增肌的效果并不显著
但是心态却是最放松的

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在这个阶段
你对科学健身一知半解
所以你也许锻炼了好久
却看不到想要的效果

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希望处在这个阶段的肌友们
不要灰心
保持一颗自然的心态
相信坚持就会有效果
二、求知阶段
当你逐渐感受到了
健身带来的乐趣
你会对健身知识
产生自然的求知欲
探索科学的训练方法
掌握健康的饮食方法

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但处在这个阶段的人
会有更多的束缚感和压力
因为健身领域方法层出不穷

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有些人喜欢健身房进行器材训练
有些人喜欢室外跑步
有些人喜欢徒手

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你没有办法短时间同时都掌握
所以只能捡起一些
碎片化的训练方法
为自己拼接出一套训练方式

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这个阶段的训练
身体会有明显的改变
你也会逐渐变得自信
但是在此阶段的人
往往会陷入教条主义
等到了瓶颈期
长时间难以突破

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处在此阶段的肌友们
其实不必过分追求更快更强更专业
让自己陷入方法论的囚笼
而是选择一种让自己快乐的方式
不要让锻炼变成一种负担
三、大神阶段
处在这个阶段的人
凤毛麟角
他们已经做到了返璞归真
去繁从简

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不再追求繁复的方法
不再追求眼花缭乱的器械
对健身的认知已足够透彻

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不管是在健身房
还是在室外、室内
随时随地随心所欲、想练就练