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在这个以瘦为美的社会 ， 很多小仙女为了瘦拼尽全力 。 各种减肥方法应运而生：生酮饮食、轻断食等 。 有些小仙女对自己特别狠 ， 一天只靠一杯纯奶和两个苹果来维持一天的活动 ， 但减肥效果还是不尽人意 ， 这是到底为什么呢？
【[减肥]为什么你总是瘦不下来？原来是因为这点】要想减肥 ， 需要先弄懂为什么会长胖 。 当你一天摄入的能量大于你一天消耗的能量 ， 剩余的能量就会变成脂肪囤积在你的体内 ， 这样你就胖了 。 按这个道理 ， 两个苹果加一杯牛奶的热量远远小于身体消耗的能量 ， 怎么还达不到减肥的效果呢？其实啊 ， 这种断碳的饮食方法的确会让你在短时间内快速减重 ， 但同时 ， 也很容易反弹 。 只要你恢复了正常饮食 ， 体重就会回到最初的状态甚至更重 。 而且这种饮食结构会损害身体健康 ， 因此不建议各位小仙女去尝试 。

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最后 ， 最科学最有效的减肥方法都写在了中国居民膳食指南里 ， 按照要求来吃 ， 肯定不长脂肪 。
夏天来了 ， 祝各位小仙女都能美美的 。

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