『光明网』不分男女：吃饭后别急着做4件事，不要和健康“对着干”

人们离不开一日三餐，平时大家都想通过这一日三餐来很好的调理身体，让身体更健康，但是饭后的一些习惯可能让前期的调理努力都白费。今天我们就来说说平时生活中常见的一些饭后坏习惯。
1、吃水果

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许多人会觉得饭后水果有解腻、促消化的功效，但是其实这种习惯非常不好。水果进入肠胃之后首先它的时间是晚于食物的，无法正常被消化，积累在胃中就容易导致腹胀、腹泻等症状。
2、喝浓茶

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饭后喝浓茶的习惯很多人都有，浓茶下肚后胃液就被稀释了，食物的消化也会受到影响。而且茶叶中鞣酸含量高，胃中的蛋白质跟鞣酸结合在一起就会有沉淀物生成，这种物质难以消化吸收，还会影响蛋白质的吸收，长期有此习惯的话对健康不利。
3、吸烟

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饭后一根烟快活似神仙，但是饭后吸烟有害物质会大量进入消化道血液中，导致有害成分会更大化的损害身体器官，对肝脏、心血管等影响非常大。
4、洗澡

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吃饱饭洗澡的习惯非常不好，因为吃饭之后为了提高消化功能，人体的血液会大量流向肠胃，但是如果饭后洗澡的话，体表血流量增减，肠胃道的血流量就会变少，消化功能就会下降，就容易出现消化不良。
饭后的小习惯却会大大影响健康，以上的饭后小习惯，你是不是也经常出现。
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