『育儿百科小贴士』育儿~建立睡眠习惯当宝爸宝妈们聚在一起的时候

当宝爸宝妈们聚在一起的时候，总会互诉衷肠。诸如睡觉、吃饭、拉粑粑是必聊话题。对于我们成年人来说这其实是再简单不过的事了。但是对于0-3岁的宝宝来说，这可是个大麻烦。就拿睡觉来说。宝宝“讨厌”婴儿床，或者必须在妈妈身边，又或者深夜大家都进入梦乡，他却异常兴奋。要想让宝宝睡眠合理，我们首先要来认识一下宝宝的睡眠。

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出生头几个月的宝宝睡觉的时间往往比醒着的时间要多，暂时没有什么规律可循。我们最好的办法就是入睡之前把他放进婴儿床里。在他们醒来的时候允许他们玩耍一会，之后再轻轻的拍其后背安慰他们再次入睡。出生3-6个月的婴儿需要更多的安抚，当我们确认孩子没有任何身体方面的问题时，就要开始为其建立良好的睡眠习惯。
在帮助孩子建立良好的睡眠习惯之前，我们要先明确宝宝目前唯一的力量就是要求我们对他的“过渡服侍” ，这对他们是没有益处的。而建立良好的睡眠习惯是对他的爱。其次建立信心。我们要清楚的知道，孩子们是可以感受到父母的信心的，当我们坚定的执行这一信心时，孩子们感受到的是安全和信任。这能够帮助他们更好的建立睡眠习惯。

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通过可时间上一致性与习惯上的可预测性让宝宝养成就寝习惯，比如睡前洗澡、刷牙、讲故事等。同时要为孩子创造一个舒适的睡眠环境，有的宝宝可能喜欢安静，而有的宝宝可能喜欢听到家人说话或舒缓的音乐。有的宝宝可能喜欢黑暗一些，而有的宝宝可能需要一盏小夜灯。同时我们要让宝宝在睡前准备中主动发挥作用，在他们足以胜任的情况下，鼓励宝宝自己完成任务，增进宝宝的独立和自主能力。同时我们还可以和宝宝一同进行睡眠体验的游戏。鼓励孩子展现恰当的睡前行为，通过快乐的方式加深孩子对睡前行为的印象。最后，在宝宝上床睡觉前记得给他一个深深的拥抱，以爱和鼓励的方式为孩子建立信心。

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在为宝宝建立睡眠习惯的同时，还有一个关键的问题那就是他是否需要和父母睡在一起。对此有两个不同的观点。希望宝宝和父母谁在一起的家长认为，这样可以让孩子感受到更多的爱和安全感。而另外一种观点则认为这样会使孩子过分的依赖父母。而这个问题却没有统一的答案。决定宝宝是自己睡还是和父母谁在一起，是通过与配偶沟通，彼此倾听和相互尊重做出的选择。宝宝熟睡后不会得到比白天更多的爱和安全感，同时白天调皮的宝宝晚上也不一定会安安静静的休息。所以不同的家庭应根据实际情况选择适合的方式。

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【『育儿百科小贴士』育儿~建立睡眠习惯】这都只是我们在为孩子建立良好的睡眠习惯，而关于孩子的睡眠的问题还有很多，比如如何为宝宝选择一张舒适的床，宝宝的睡姿如何调整等。在宝宝的教养过程中我们还会遇到很多的问题。如何克服这些问题，为宝宝提供一个良好的成长空间是一个长期的实践过程。