「营养师雪姐姐」31岁男子，突发心梗，提醒：身体出现4处疼痛，去查查心脏，莫拖延( 三 )

经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。
右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。
坚持三不
1、不肥胖
肥胖的人，更容易罹患心梗。
研究发现，肥胖是许多慢性疾病的主要诱因。
很多患脑梗、心梗、脑溢血、中风、偏瘫的人，都是由肥胖引起的。
所以，生活中，要注意控制自己的体重，减少肥胖的可能。

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2、不久坐
久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。
一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
所以，一定要改掉久坐的习惯，再忙也要坚持适当的运动。

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3、不激动
情绪激动，会大大增加心梗的发生几率。
许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。
当人的情绪，过于激动时，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。
这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。
所以，生活中，要学会控制自己的情绪，保持稳定的心情。

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