【健身：别再抱怨增肌难，只要方法用的对，让你练出完美身材】每个动作之间 ， 休息时间保持在30秒 ， 三个动作可以作为一组进行 ， 每组之间也要有休息 。 动作的强度不大 ， 非常简单 ， 容易学习 ， 每次可以进行4-5组 。 需要说的是：增肌要保证体脂率达到标准之后再进行 ， 否则就算练出来 ， 也会被脂肪遮盖 ， 没有办法展现出来 。

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健身最重要的还是坚持 ， 所以不要把时间浪费在抱怨增肌有多么难上 ， 方法用的对 ， 才能练出完美身材 。 看了我们这篇文章 ， 是不是觉得其实增肌并没有那么难？就算你的身材偏瘦 ， 只要肯努力 ， 用对方法 ， 一样很简单 。
希望我的文章可以帮到你~

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