「人生」坚持跑步1周、1个月、1年、5年、10年后，人生会怎么样 |同龄人|好身材|

_本文原题：坚持跑步1周、1个月、1年、5年、10年后，人生会怎么样

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【「人生」坚持跑步1周、1个月、1年、5年、10年后，人生会怎么样】
跑步一周后
跑步一周了，人生没有明显的变化，但身体却在悄悄改变。心率加快、血液加速流动，曾经让你苦恼的脂肪在燃烧。整个人都在变High!有木有！
更重要的是跑步竟带来犹如恋爱的感觉，内心无比愉悦。工作效率提高了很多，领导对你另眼相看。身边的朋友都被你的快乐感染。原来你的磁场这么强大。。神马酸痛的双腿，此刻都是浮云。某科学研究表明，跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽。所以，跑步可以多多的。。

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跑步1个月后
跑步一个月了，最明显的变化就是瘦了。曾经穿不上的漂亮衣服现在穿起来不那么费力了。以前长时间坐在教室或办公室，稍微一运动就气喘吁吁，现在报名参加户外活动也比其他队友领先。一个月的跑步让你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。渐渐地，你养成了早睡早起的习惯，心态也变平和了许多。

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跑步1年后
在跑步的一年内，你几乎没有去过医院。这与跑步能提升人的免疫系统的研究发现是相吻合的。体能和耐力大幅度提高，不仅让你跑得更久还让你跑得更轻松。
坚持跑步一年后，你的体能和形体别人都望尘莫及。同龄人每日望脂肪兴叹，高脂肪高热量的食物一点儿都不敢碰，依旧啤酒肚游泳圈。你的好身材都归功于跑步带来的高速新陈代谢。高速的新陈代谢让你的脂肪无处遁形。
坚持跑步在改变你身体的同时，也在改变你的生活。跑步让你变得专注、努力。朋友、同事、亲戚都欣赏有目标、肯努力的你。你与身边的人相处得更加融洽了。

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跑步5年后
你的身材更加健硕、容貌更加年轻。而你的同龄人此时身体已经开始走下坡路，各种小毛病不断。身材走了形的同龄人对你只能是羡慕嫉妒恨。
父母是孩子最好的老师。长期跑步在你自我塑造的过程中发挥了重要作用，也影响到孩子价值观的形成。你的孩子也和你一样，目标坚定、坚韧不拔。

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跑步10年后
岁月在你身上没有明显的痕迹，你的体能、容颜一点儿也不输年轻人。站在同龄人当中，你是那么与众不同！

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