##韭菜和“它”天生一对，隔天吃一次，拉出隔夜黑臭便，腰肢变细了

韭菜和“它”天生一对，隔天吃一次，拉出隔夜黑臭便，腰肢变细了。
最近的天气越来越热了，温度基本都在25度以上，走在路上看到很多人都已经穿上短袖了，而我还穿着卫衣，其实我也很想穿短袖，可是看着自己肚子上面的肉，一直不敢去尝试。相信很多人和我的感触一样，经过冬天之后，身材胖了一圈，在冬天天气比较寒冷，大家的运动量比较少，再加上吃一些高热量的食物，身体肯定会发胖，不仅影响美观，而且对我们的健康影响很大，容易形成各种疾病，所以趁着春天还不睡很热，抓紧将减肥计划提到日程上来吧。说道减肥，相信很多人都有自己的方法，有的采用中医减肥、节食减肥、运动减肥等等，虽然有效果，可是反弹和副作用也很大，建议大家慎重选择。今天为大家分享一道健康的减肥方法，减肥“三分靠运动，七分靠饮食” ，合理的调整自己的饮食，搭配着运动，很快就会瘦下去，我就是采用这种方法，一个月瘦了10斤，选择腰肢都细了。

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今天为大家分享一道我减肥经常吃的一道美食，它就是——韭菜炒绿豆芽，热量很低，具有很好的减肥瘦身功效。韭菜富含多种维生素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质、纤维素等营养物质，韭菜中的丰富纤维素可以很好的促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，预防便秘，起到减肥瘦身的功效，此外韭菜还具有护目明目、养护肝脏、促进食欲的功效，食用价值很高。绿豆芽富含丰富的膳食纤维，可以清肠肠道内的热毒，加快肠胃蠕动，有效促进大便形成，起到润肠刮油的功效，此外绿豆芽的热量很低，吃多也不会胖。将韭菜和绿豆芽放在一起炒制，做法简单快手，坚持隔天吃一次，可以排出隔夜黑宿便，让你的腰肢变细，皮肤白嫩，下面将详细的做法分享给大家。

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【韭菜炒绿豆芽】
食材：韭菜200克、绿豆芽200克、盐1勺、食用油适量、蒜4瓣。
做法：1、将买来的绿豆芽用清水冲洗一下，放在水中等绿豆芽的壳浮起来，用工具将其清理掉，然后清洗干净备用。

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2、将韭菜择一下，然后用水将韭菜清洗干净，沥干水分，用刀将韭菜切成大小均匀的段状备用。

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3、蒜剥掉皮，用刀将蒜拍碎，准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将油加热，蒜碎放入锅中爆香，然后加入韭菜根部翻炒均匀。

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4、将韭菜段和绿豆芽一起倒入锅中，用勺子翻炒30秒，然后加入盐调味，开大火继续翻炒即可出锅食用。

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【##韭菜和“它”天生一对，隔天吃一次，拉出隔夜黑臭便，腰肢变细了】这菜，一斤8毛，和韭菜一起炒，越吃越瘦，排出宿便，一月瘦10斤。绿豆芽和韭菜都是很不错的减肥美食，它们放在一起炒制，做法简单快手，可以很好的排出黑宿便，很适合减肥人士食用。