『血糖』糖尿病者，身体出现4种表现，或是尿毒症“找上门”，莫忽视( 二 ) |

日常多起身走动走动，平时也要坚持适量的户外运动，保证机体有充足的运动时间。

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2、保证睡眠
长期睡眠，睡眠不足的人，患糖尿病的风险比每天睡足7小时的人，增加30%-50% 。
睡不足，会影响胰岛素分泌和葡萄糖控制，对身体整个代谢和内分泌都产生影响，所以就会出现血糖的不稳定，此外熬夜也会促进肾病的恶化。
正常来讲，睡眠时间在7-8小时即可，做到早睡早起，对糖尿病患者十分有益。

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3、缓解压力
一项研究表现，压力是导致2型糖尿病独立因素，临床上，年轻的糖尿病患者都有生活压力太大有直接的关系。
人在压力大的时候，吃不好睡不好，身体的各项机能都会被打乱，会导致血糖在短时间内升高，且不易控制，长期以往，并发症也会“如约而至” 。
日常生活中，要学会缓解和释放压力，对身体来讲，大有裨益。

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