健美这个行业在我们亚洲并不是非常火爆的 ， 那是因为我们亚洲人的体型天生比较小 ， 就算长时间坚持健身增肌也不会太过健壮 ， 而一些欧美国家就大不相同了 ， 他们天生体型大 ， 骨架大 ， 是非常适合健美比赛的 ， 所以一般比较出名的健美选手都来自欧美国家 ， 我们知道生活中那些对健身非常热爱的人 ， 他们也会增肌 ， 但不会对肌肉有太大的要求 ， 但是专业的健美选手就大不相同了 ， 今天我们就一起来了解一下健美选手的日常生活和比赛状态吧 。

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图中的男生 ， 名字叫布兰登 ， 他在健美圈里的名气是非常大的 ， 而他作为一名专业的健美选手也不是一年365天都会让自己处在一个紧绷的状态 ， 只会在快到比赛前的几个月让自己处于一个高强度的训练当中 ， 让自己在比赛时有更完美的身材 ， 身高191cm ， 目前体重175斤 ， 让他看起来健壮又帅气 。

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三个月前的他体重还是195斤 ， 但即将要参加比赛 ， 所以他必须开始进入到备战的状态中了 ， 因为很长时间没有比赛 ， 他对训练有了些松懈 ， 导致他的身材走形的有些厉害 ， 肌肉线条也不再是硬朗的 ， 所以他必须让自己快速的进入到状态中 ， 恢复身材巅峰 ， 虽然说这是一件比较难的事情 ， 但他身体状态还是很好的 ， 而且肌肉的记忆还在 ， 训练起来还是要比一般人要轻松许多的 。

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恢复身材巅峰的第一步一定是把饮食严格的控制起来 ， 之前的他因为长时间没有比赛 ， 经常会和朋友们聚餐 ， 吃一些脂肪含量高 ， 热量高的食物 ， 所以现在他必须全部戒掉 ， 而他自己就是一个很好的营养师 ， 他为自己制定了这三个月的饮食计划 ， 然后除了吃 ， 就是练了 ， 他必须让自己处于一个高强度的训练当中 ， 每天长时间的把自己泡在训练室 ， 进行专业的训练 ， 但这样的训练总是枯燥无味的 ， 为了能更好地看到自己的变化 ， 他把这3个月的训练都记录了下来 。

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一个半月的时间过得很快 ， 而他的身材已经恢复得很不错了 ， 最为突出的就是饱满的胸肌 ， 腹肌也要比3个月前清晰了许多 ， 双臂的肌肉线条也明显了起来 ， 但这对于比赛还是远远不够的 ， 为了能在一个半月后的比赛中脱颖而出 ， 他在剩下的时间里继续加强了训练的强度 ， 3个月的时间结束了 ， 他的身材也发生了质的飞跃 ， 体重控制在了175斤 ， 手臂非常的粗壮 ， 腹肌紧实而清晰 ， 背部肌肉的轮廓也是非常有型 。 不少人都惊呼他的身材和3个月前反差太大了 。

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身材的改变让他站上赛场后信心十足 ， 超低的体脂率让他在众多选手中脱颖而出 ， 取得了很好的成绩 ， 大家都看见了他在台上光亮的一面 ， 但却没人知道他背后的艰辛付出 ， 但是 ， 成功不都需要坚持加努力吗？
【#健美#健美界肌肉猛男为参加比赛，3个月重回身材巅峰，前后反差太大】（图片来源于网络 ， 侵删）

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