「痴呆」细心观察家里老人：有8个表现，是老年痴呆来了！( 二 ) |

·吃得太甜！（主食）
主食摄入过多的米面糖(碳水) ，也会增加老年痴呆的患病风险，尤其是糖尿病患者，发生的几率更高。因为胰岛素抵抗和老年痴呆症有着密切的关系，而导致胰岛素抵抗的主要原因之一就是米面糖摄入过多。
所以，为了降低老年痴呆的患病风险，大家一定要注意避免这些诱因，尤其是老年人。
妙招分享：1个动作，锻炼大脑，帮你预防痴呆！
很简单，就是动动你的手指，一共10个动作，一个动作2个8拍，具体如下：
1、手心保持相对姿势，上下摩擦
【「痴呆」细心观察家里老人：有8个表现，是老年痴呆来了！】

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2、用手心去搓手背

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3、两只手十指交叉相握，稍微用点力

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4、两只手十指交叉握拳，顺时针转动

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5、单手指尖相对

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6、双手握拳，再用力放开

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7、一只手握拳，一只手五指散开

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8、一只手手心放在胸口，一只手握拳向前伸展

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9、一只手手心按压另一只手指尖

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10、两手拇指、食指做爬梯动作

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以上动图来源：网络
温馨提醒：上述的手指操，如果能长期坚持下来，对促进躯体健康、预防老年痴呆、提高生活质量是非常有帮助的，所以希望大家可以动起来！毕竟也不花钱，花费的时间也不多，又能预防老年痴呆，所以何乐而不为呢！