「不完美妈妈」戴眼镜让近视度数加深？错！眼科主任：这3种因素才是“元凶”！( 二 ) |睡眠|美好，一直在身边|遗传|

1、注意用眼时间
孩子看书、看电视或进行其他近距离用眼活动时，持续时间不超过40分钟，可进行窗外远眺、眼保健操等放松训练。
2、矫正不良坐姿
让孩子保持正确的坐姿，用眼距离≥33cm（孩子一个手臂长度）。
3、增加户外活动
坚持每天2小时以上或每周10小时以上的白天户外活动时间。

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4、营养均衡，早睡早起
营养成分失调也可能是近视的诱发因素，家长应关注孩子的饮食和睡眠，良好健康的生活习惯也是保护眼健康的前提。
5、定期眼科检查
儿童的屈光度数会随年龄增长不断变化，因此建议有近视的孩子每3~6个月进行一次眼科检查，建立儿童屈光发育档案，及早进行预防控制和治疗。
P.s. 对于成年的近视患者，建议每1~2年进行一次眼科检查，检查近视度数是否变化、眼镜是否有刮痕等。

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总之，近视是不可逆的，如果家长发现孩子经常出现用手捏鼻粱、眯眼睛、揉眼睛等症状，一定要警惕，及时带孩子检查眼睛，才能更好地防控近视。
关于「近视」，你还有什么想要了解的问题？欢迎在文末留言讨论。
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