#练瑜伽#穿上裙装化身女神，漫画腿更是撩人，产后复出的赵丽颖美丽如初( 二 ) ：产后复出的赵丽颖美丽如初

2、让身体借力倒立起来，头部接触地面，让头手同时支撑
3、右腿向后伸直稳住，左腿则是降低重心，弯曲下来盘在脑袋的后方

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起飞式的变式：
1、首先双腿盘坐在一起，相互卡住不要打开，上身向上挺直不要弯曲
2、之后双手支撑在地上，保持一定的弯曲，让身体更加稳定
3、慢慢将身体腾空起来，身体保持绷直，双腿离地，但是依然是盘坐姿势

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斜板式的衍生式：
1、首先是趴在瑜伽垫上，然后双手支撑身体，双腿保持绷直
2、让身体向左侧侧立起来，让左手和左腿保持伸直，支撑着整个身体
3、右腿弯曲过来，让小腿盘在左腿上，右手绕过后背抓住右脚，坚持住

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蝎子式的变式：
1、首先趴在垫子上，然后保持身体绷直，让下巴贴在垫子上
2、双手伸直向后，双腿保持并拢伸直，整个身体呈现一条直线
3、双腿慢慢向后抬起，尽量抬到竖直的状态，双腿依然是并拢的不要打开
【#练瑜伽#穿上裙装化身女神，漫画腿更是撩人，产后复出的赵丽颖美丽如初】以前的赵丽颖身材就非常好，纤瘦有型又有料，如今生过孩子之后，身材依然那样曼妙出众，没有任何发福的痕迹，能够这样快速恢复身材，全靠每天坚持健身，这其中就有瑜伽的功劳还是比较大的，上述的瑜伽体式是小密为大家准备的，跟着赵丽颖一起行动起来吧！