【美食杰官方TB】不要再小瞧它了，失眠最怕它，熬一锅，每天喝一碗，安睡到天亮

最近小编常和办公室的同事们聊起失眠话题，毕竟工作压力一大，晚上就容易睡不着。很多饱受失眠困扰的朋友开始依赖药物助眠，虽然吃后确实见效快，但依赖性实在太强，一旦停用可能比原来还严重。小编建议大家可以在睡前做一些助眠运动，再加上平日里的食疗，慢慢来缓解失眠问题。今天给大家分享一下我们身边天然的“助眠神器” ，它就是家家户户都有的小米，你是不是没想到呢？大家可不要再小瞧它了，失眠最怕它，熬一锅，每天喝一碗，安睡到天亮。将小米和燕麦粒混合在一起熬出来的粥香浓顺滑，特别适合用作早晚餐，喜欢的朋友们不妨今晚就回去熬上一锅燕麦粒小米粥吧！
燕麦粒小米粥

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By 杰米田园
配料：
燕麦粒 90克、小米 80克、水适量
烹饪步骤：
1.燕麦粒洗干净

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2.燕麦粒放入电饭煲内胆，加适量水，放入电饭煲，盖上锅盖通电煲

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3.将小米洗干净

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4.锅开后将小米入锅同煲煲熟断电，焖4、5 分钟即可盛出享用
【【美食杰官方TB】不要再小瞧它了，失眠最怕它，熬一锅，每天喝一碗，安睡到天亮】

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烹饪小贴士：
1、小米，中国古称稷或粟，亦称作粱，中国北方通称谷子；呈黄色或黄白色，质地较硬，因其粒小，直径2毫米左右，故名小米；是中国北方人民的主要粮食之一，除食用外，还可酿酒、制饴糖。 2、小米是世界上最古老的栽培农作物之一，起源于中国北方黄河流域。粟生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩” ，有白、红、黄、黑、橙、紫等各种颜色的小米，也有黏性小米。 3、小米营养价值高，营养全面均衡，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。