文章插图
在鱼式的基础上 ， 启动您的核心 ， 以使双腿抬离地面 。
保持几次均匀呼吸 ， 然后退出 ， 回到鱼式
7 ， 鱼式变体II

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【「瑜伽」想要看起来更年轻，这套滋养面部的瑜伽倒立序列要常练！】在鱼式基础上 ， 抬双腿向上 ， 同时双手前平举 。 保持这个姿势几次呼吸 ， 然后平躺 ， 仰卧休息 。

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