【[健身]还在为跑步受伤困扰？练好这五个动作，从此远离伤病】因此 ， 我们在训练的时候一定要知道自己肌肉能承受的强度有多大 ， 要确保自己可以做一套动作 ， 不要一套动作没做下来 ， 就已经受不了了 ， 这样是万万不可采取的 。 当我们一旦确定下来健身强度的时候 ， 我们一定要坚持 ， 因为任何事情半途而废只会使我们前期付出的努力白白流了汗 ， 所以千万不要因为过程的痛苦而去放弃 ， 当你坚持下去成功的时候 ， 你的喜悦一定会大过你训练时的痛苦的 。

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