错误示范中双脚外八 ， 桥式中正确做法是双腿分开与骨盆同宽 ， 膝盖和脚趾正对前方；错误示范中双腿无力 ， 臀部都掉下去 。 正确做法应该是双腿收紧髋关节伸展 ， 打开腹股沟 ， 大腿前侧向上顶 ，
类似的还有骆驼式、轮式、反板式等等 。
细节决定成败 ， 细节也决定体式效果 。 如果你的瑜伽练习一直没有效果没有进步 ， 不妨看一看是不是细节不对！

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