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四、晨起以后的早餐不要太油腻
有人喜欢大早上就吃特别油腻的 ， 或者重口味的 。 其实这些都是不可取的 ， 早上要吃早餐 ， 但是早餐要有选择 。
因为早起人体的血液粘稠度就比平时高 ， 如果这个时候再吃油腻的 ， 或者盐度特别高的食物 ， 就会加重我们的血液浓稠度 ， 这也就大大提高了罹患脑梗的风险 。
为了我们的健康 ， 我们的坏习惯还是改掉的好 。

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其实 ， 即便我们早起做到这些也远远不够 。
脑梗死与我们生活习惯有密切的关系 ， 究其根本 ， 脑血栓是引起脑梗死的最主要原因 ， 约占脑梗死的60% 。
而血栓的前世今生是我们常说的“动脉粥样硬化” ， 动脉粥样硬化出现的罪魁祸首是糖尿病和高血压这两个 。
这就提醒患有高血压和糖尿病的患者一定要监控好血糖、血压 ， 切记擅自停药 ， 擅自减量 ， 而后出现血糖值、血压值反复无常 ， 诱发更严重的疾病 。

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