第四 ， 三两也就是150克主食 ， 足够供给每日营养 ， 不要吃多了哟 。
每天3两的主食 ， 你觉得够了吗？如果觉得主食不管饱 ， 真的饿了怎么办？下一讲 ， 我们将聊聊如果在减肥过程中 ， 你感觉很饿很饿时 ， 可以吃点什么不长胖？
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