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3、 平底锅预热 ， 舀入面糊 ， 如果感觉太粘 ， 可以刷一点点油 ， 然后小火煎至两面金黄出锅 。

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4、 最后搭配煮鸡蛋一个 ， 一杯黑咖啡就完美啦 ， 这款早餐好吃简单易做 。

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[夏夏蜜语]：
1、 减脂餐的宗旨 ， 既要吃好能瘦 ， 还要不太难吃 ， 碳水是必须的 ， 不要排斥它不吃 。
2、 我做这种无油的蔬菜饼 ， 吃不完的 ， 可以用保鲜膜包好 ， 带到公司来 ， 上午10点多饿了 ， 或者下午三四点饿了 ， 加餐非常不错 。
3、 办公室我会备一份坚果燕麦 ， 饿的时候可以加餐 。
4、 这样的是早餐 ， 我午餐是叫的轻食餐 ， 晚上不吃的 。 还会配合一些适当的运动 。 这样减起来才快 ， 大家可以一起来监督我哦 。

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【【夏夏食记TB】减肥吃什么很重要，低脂饱腹学学她，轻轻松松一月瘦10斤】

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