文章插图
动作5、哑铃推举
动作进行10次 ， 重复4组

文章插图
动作6、交替曲臂支撑
动作进行30秒 ， 重复4组

文章插图
每天坚持一遍 ， 2个月后秀出细长的手臂线条哦！
【「拜拜肉」怎么减掉可恶的拜拜肉？6个力量塑形动作，秀出女神的天鹅臂！】

• 广州市▲乡村旅游怎么玩？广州推出8条特色乡村旅游线路！
• ：300万现金和年薪30万工作，穷人梦中做选择题，你会怎么选？
• 断食放纵大吃之后，怎么补救才能避免发胖？
• @有人说“工作不要太拼命，你累出病，领导也不会感动”，你怎么看？
• ▲在职场中总是背锅，该怎么办？
• 『』职场日记：人际关系复杂，我到底该怎么做？太难了！
• 故事情长不加一滴水，做红烧猪蹄
• 新视力自然疗愈客服「育儿专家们看过来」“远视储备”怎么回事？
• 戴泵君TB木耳和银耳的营养价值哪个高？糖尿病友怎么选？
• 银子厨房小孩想吃果冻怎么办？教你几种家庭版自制果冻，简单易学