[学生健康成长]春天到了，快来看看中医大夫给同学们开的健康处方！

春天又到了，绿绿的小草从灰黑色的泥土里钻了出来，桃花也悄悄地绽放了花蕊。在这个季节里，如何避免生病，都要注意哪些呢？北京中医药大学东方医院的医生，为同学们开出了健康处方：

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北京中医药大学东方医院
儿科郝宏文
《黄帝内经·四气调神大论》云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；……生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。因此大家要顺应春天的生发之气，保持快乐轻松的心情，家长此时尽量不要责罚孩子。
【[学生健康成长]春天到了，快来看看中医大夫给同学们开的健康处方！】伴随着心情放松起来，很多同学开始恢复运动。运动是春季助长的重要因素，尤其是一些拉伸性的运动，同学们一定注意循序渐进，突然增大运动量，会造成身体不适甚至肌肉拉伤。
春天的气温在逐渐升高，但有时还会降温。俗话说：春捂秋冻，要适当增减衣物，但不要减得太快太早，如果同学们运动的时候出汗，要减少运动量，或解开外衣的衣扣来降温。千万别一下脱掉外衣，容易着凉感冒。
经过一个漫长的假期，如果同学们还延续冬季的多食、多肉食的饮食结构，很容易造成内热体质。需要提醒家长们，学生的饮食，各种肉类、谷类、奶制品、水果蔬菜要合理搭配，要及时纠正孩子的挑食、偏食等不良饮食习惯。
在这个特殊“假期”里，同学们的作息时间都被打乱，伴随着初三、高三年级的返校，家长们要督促孩子，保证足够的睡眠时间，恢复到放假以前的正常作息规律。只有这样，才能提高孩子的免疫力。
主编：李彤