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说起来你可能不太相信 ， 他们只用了不到30天 ， 不拒绝美食、不过分运动 ， 就人均减重10.4斤 ， 平均体脂率下降9% ， 人均腰围缩小9cm 。
更牛逼的是 ， 20年来 ， 谢黎明已经累计帮助超过20万学员 ， 成功减肥 。

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减掉那么多脂肪 ， 并且不再反弹 ， 是怎么做到的？
帮20万学员成功减肥
是你意想不到的“神奇操作”
其实 ， 真正的秘诀说难也不难 ， 但能做到的教练却寥寥无几 。
看到这里 ， 也许有些人已经猜到了：原来谢黎明增肥 ， 是为了带着学员一起减肥啊！！

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▲变成胖子的谢老师 ， 平时最爱的衬衣再也穿不进去了
可是 ， 这牺牲也太大了吧？
有人不解地问：“有必要吗？以你过硬的专业水准 ， 教他们减肥并不难 。 ”
谢黎明说：“你说得对 ， 但我想更懂我的学员 。 只有我胖了 ， 才能真正知道他们减肥的阻碍是什么 ， 才能更好地帮助他们 。 ”
第一次做增肥带练时 ， 更曾有人嘲笑他：“瘦不下来可就闹笑话了 。 ”
然而 ， 谢黎明很快就甩掉了30斤赘肉；练回8块腹肌 ， 也仅仅用了3个月 。 很多人说 ， 他看起来甚至比以前更年轻了 。

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至于谢黎明这么一番折腾 ， 到底值不值？我想 ， 他的学员比任何人都更有发言权 。
被一个专业教练
亲自增肥30斤带练 ，
是一种什么样的体验？
“很意外 ， 超出预期了……怎么说呢 ， 就是从迈不开腿到运动上瘾 ， 过程完全是不知不觉的……”
阿英是一个7岁孩子的妈 ， 我们去实地采访的时候 ， 她正在跑步 ， 苗条的身形丝毫看不出年龄感 。

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然而 ， 你一定想不到 ， 原来的她 ， 长这样

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那是生完孩子后 ， 阿英回忆当时的自己说“胖到简直怀疑人生” 。 也不是没有试过发愤减肥 ， 比如：办了健身卡 ， 算着热量吃饭 ， 买了瘦身药……
结果呢？现实实在太艰难了！——
累：拖着比别人多几十斤的肉 ， 多走一步路都费劲；
饿：饭量减少后 ， 每天晚上都饿得睡不着觉 ， 感觉百爪挠心；
反弹：好不容易掉的一点点体重 ， 稍微多吃点马上就回来了……
明明很努力了 ， 体重秤上的数字却看不到变化 ， 这样的日子分分钟都是煎熬 。
就在她自己想自暴自弃时 ， 妹妹极力说服 ， 给她报了谢老师的课程 。
没过一个星期 ， 她却意外地发现自己越来越喜欢健身了 。
更让人兴奋的是 ， 当体重秤上的数字 ， 一天天变小的时候 ， 实在太有成就感了！！

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▲“靠 ， 阿英减肥这么久都没瘦 ， 这半年居然瘦了54斤？”——此为阿英老公原话

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