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第三：锻炼身体
【营养健康学：被医生拉入黑名单的3种食物，比盐还伤骨，骨质疏松患者要谨记】很多骨质疏松的患者认为运动可能会导致骨折 ， 其实适量的户外运动有利于增强骨的强度 ， 强壮骨骼 ， 最好选择适合自己身体素质 。

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