艺术时尚人生：失眠多梦睡不好，多半是五脏出了问题，开水里面放勺它，睡得心安不早醒

在自然界，很多动物都会在冬日进行长期休眠以此对身体进行保养，在冬眠的时候，它们的身体各个器官都会减缓运作休养生息，这就是中医里提到的“冬藏” ，虽然人类由于进化规律不需要冬眠，但是每日的睡眠也非常重要，主要是可以起到“小冬藏”的作用，如果睡眠不好，五脏六腑无法得到充分的休息，而整日忙碌劳作，最后疲劳的恶果必然会在健康上充分的体现出来。

本文插图
【艺术时尚人生：失眠多梦睡不好，多半是五脏出了问题，开水里面放勺它，睡得心安不早醒】那么失眠多梦与五脏六腑的关系又是怎么样的呢？各脏腑又是怎样影响睡眠的呢？我们一起来分析下。
1、心
心是五脏六腑的统帅，它在睡眠时候的变化会直接决定着睡眠的状态，如果心神是安静的，人就会有比较良好的心理状态进入睡眠，如果心神不安，则会出现梦游等异常的睡眠状态。
2、肝
肝通过肝气，肝血，肝阴的作用来调节心神的状态，当肝气运转正常，有序时，血液运行良好，在睡眠时候心神就会安宁，反之，如果肝气不能自如运行，就会影响到血液的运行，从而影响到心神，最终导致失眠，另一方面，肝血可以滋养心神，还可以防止心神受到肝阳的影响，使得心神能够安宁，肝阴则能够抵制阳气对心神的干扰，保证正常睡眠。
3、脾
脾在睡眠中的主要作用是提供睡眠时所需要的能量，保证血液运行畅通，脾通过对水和食物的吸收，转化后的营养成分运送到身体所需要的部分，使身体获得所需要的营养物质，保证睡眠的正常。

本文插图
4、肺
肺主要是通过肺气来调节睡眠，如果肺气充沛，人体内的气就会运行正常，血液也会正常流转，心神比较平和，反之则会影响心神，使心神焦躁不安，进而影响到正常的睡眠。
5、肾
肾主要是通过肾精、肾阳、肾气、肾阴来发挥作用，肾精能源源不断的提供人体睡眠时所需要的气血营养物质，还对脑髓有濡养作用，从而影响到心神，最终决定睡眠质量的好坏，肾阳凭借自身的活力来滋养五脏六腑，使它们发挥正常的功能，肾气则促进水在人体的循环和新陈代谢，调节睡眠，肾阴一方面可以防止肾阳对于心神的干扰，另一方面，还可以帮助其他脏腑之阴制约其阳气，来保证心神宁静。

本文插图
五脏六腑是一个和谐统一的整体，任何一个环节出了问题，都会牵一发而动全身，所以经常失眠的人，多与五脏失调有关系，那么这种五脏失调到底该如何调理呢？失眠多梦睡不好，多半是五脏出了问题，开水里面放勺它，睡得心安不早醒。
这个它是指清淡而有营养的食物，可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态，特别是富含多糖类物质的芝宁多糖，该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统，提高睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，使失眠的人每晚都能安睡到天亮。

本文插图
经常失眠的人在中医的观点中来说属于阴阳不平衡的状态，日常采用头面按摩配合穴位具有疏通经络，调整阴阳的作用。
头面按摩法能够醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，多用于调理头痛，失眠，内耳眩晕等病症。