远离口腔溃疡三大步！

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1.饮食要健康 ， 尽量少刺激粘膜
每天食物多样 ， 多吃新鲜的蔬果 ， 主食粗粮细粮搭配着吃 ， 菜以清淡为主 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 每次进食之后 ， 最好用生理盐水、淡盐水漱口 。
2.生活起居要规律 ， 睡眠充足很重要
保持充足、良好的睡眠质量 ， 不要过度操劳 ， 多做运动 ， 放松心情 。

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3.注意口腔卫生 ， 刷牙漱口 ， 清理牙齿舌苔。
【「沈阳市营养师协会」「科普小知识」远离口腔溃疡三大步】4.曾经有修补牙齿、装假牙的人 ， 需要经常做口腔检查 ， 及时呵护口腔健康 。 口腔溃疡期间 ， 也需要注意仔细刷牙 ， 牙刷尽量选择软毛的 。

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