[艺术时尚人生]高血脂的天敌找到了！没事多吃点，30天血脂降下来

物质丰富多样的今天，血脂高成了普遍现象，血脂高会造成血稠，堵塞血管，使血流变慢，从而引发冠心病、脑中风等多种疾病，如何降血脂就成为了我们非常关注的话题。

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在生活中有许多普通食物其实本身就是降血脂的药，下面介绍—些常见的降脂食物。
1.大豆：大豆及其制品含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和卵磷脂，可降低血脂中的胆固醇，还具有减肥和预防动脉硬化的作用。
2.玉米：含有丰富的钙、镁和硒等矿物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E ，具有降低胆固醇的作用。中美洲印第安人中几乎没有高血压病、高血脂症、冠心病，主要得益于他们以玉米为主食。

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3.多摄入含体??恒??月??草??酸成分的食物
体??恒??月??草??酸成分具有降低血脂，预防动脉粥样硬化，抗凝血的作用，对于血脂偏高，血管堵塞的患者具有很好的作用。因此日常生活中要多摄入足够的体??恒??月??草??酸的食物或者植物油，这些食物和植物油有的含有植物甾醇成分，能起到双重降血脂的作用。
4. 山楂
山楂含有丰富的山楂酸、柠檬酸、三萜类、生物类黄酮、维生素C等成分，因而具有降血脂、扩张血管壁、降低胆固醇、减轻动脉粥样硬化、降低血压等功效，胃酸的人就不要吃了。

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5. 苹果
【[艺术时尚人生]高血脂的天敌找到了！没事多吃点，30天血脂降下来】苹果中含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，可以防止脂肪聚集，可以改善血液的黏稠度，进而可以避免胆固醇在血管内沉着，起到有效防治高血脂症的作用，每天食用一到两个苹果，可以减低10%的胆固醇。