『热干面』减脂餐这样做不用饿肚子，吃一个月都不腻，越吃越苗条，腰都细了( 二 ) 炒饭

制作时间：35分钟
制作方法：由以下步骤组成
一、把杂粮米放在水中浸泡，大约两个小时就可以泡好，如果有黑米，一定要记得单独浸泡哦。
二、把泡好的杂粮米放入到电饭煲中，按下蒸煮键，水量要比蒸米饭的水量少一点，如果不想把被黑米染上颜色，可以分开煮一下哦。
三、当然这一步就可以直接吃了，但是如果腰炒的话，我们将煮好的米饭搅拌均匀后，放在冰箱里冷藏一夜，味道会更好。或者晚上煮，白天先煮好放冰箱冷藏以下，晚上再拿出来，接下来就是把胡萝卜切成丁状，把豌豆煮一下，去除豆子的腥味，还可以放一些小青菜叶。
四、开火，待油变热，把蔬菜丁放进锅中翻炒，放入杂粮饭，放入一小勺盐和酱油，就可出锅食用了。
萝妈有话说杂粮炒饭吃在嘴里，美味萦绕在舌尖，低脂低热量，多吃也不会变胖。以后做得杂粮饭吃不完就可以炒一下，美味可口还减肥。再也不用担心剩饭剩菜无处安放了，可以做出一大盘美味的杂粮炒饭，看到这里，你是不是心动了呢？赶紧行动起来，把家里的剩菜剩饭变成舌尖上的美味吧！杂粮饭可以根据人数来定量，我这样做是我和孩子两个人吃的量。
下期预告：下期萝妈将教大家做一道拌面酱，非常适合用来拌武汉热干面。
现在大家都在助力武汉，热干面也成为近期非常火热的一款美食，那么热干面如何做更好吃呢？那么如果家里面还没有备好热干面，那么请先储备一下面，下一期萝妈将带大家一起来做一款美味的拌面肉燥，我自己尝试了一下用来拌我们的武汉热干面非常好吃，那么敬请期待吧！

好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。