三、锻炼 ， 通过锻炼增强体质 ， 延缓其衰老速度 ， 这些都会延缓体内雌激素的降低 ， 所以要想有一副好的体态、容貌适当健身是有必要的 。

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雌激素对于身体的影响其实还有很多 ， 有的通过体态的变化可以进行粗略的判断 ， 有的就必须借助医疗进行检测 ， 但不管是通过什么方法来进行的 ， 雌激素的降低在非病理情况下也是一个相对正常的现象 ， 所以最好还是顺应自然之力为宜 。

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