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撰文/柳条
【「马拉松」跑步多久后，你才跑第一场马拉松的？】编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
由于上半年基本已经没有赛事了 ， 所以留出了大半年时间可以跑步锻炼 ， 有些跑友就留言问 ， 想将来跑个马拉松 ， 需要提前多长时间备战呢？如果想跑个半马 ， 一周跑三四次 ， 单次训练一般多少公里？
那么 ， 你是跑步多久之后 ， 才跑第一场马拉松的？为了首场马拉松 ， 你备战了多久？是怎么训练的？当时月跑量多少？
欢迎你结合自己的经验给出答案 ， 跟跑友们分享一下经验

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