动作四：蛙式拉伸

本文插图
这个动作比较简单又容易掌握 ， 更不会因为动作不规范而造成腿部变粗 。 首先 ， 趴在瑜伽垫上 ， 两腿张开 ， 大腿内侧和小腿贴紧地面 ， 双手向前自然伸直 ， 胸部和下巴尽量地贴紧地面 。
三、结语
当然 ， 可以瘦大腿和拉伸腿部的动作还有很多 ， 我只是选择了其中比较适合初学者练习和比较容易做到的瘦腿和拉伸的动作 ， 只要我们认真练习 ， 规范我们的动作 ， 拒绝错误的动作 ， 练出漫画腿就会不再是梦 。 大家如果还有什么更好的建议欢迎在文章下方留言 。

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