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6、出锅装盘 ， 一道简单的家常菜 ， 腊肠烧芦笋就制作完成了 ， 用它下饭低热量高纤维 ， 减肥吃特别的合适 。

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食刻tip：
1、芦笋很容易熟 ， 为了不炒的太透 ， 大家可以把它焯水 ， 接着捞出锅沥干水分 ， 再次回锅调味盛出来 。
2、腊肠采用的是广式腊肠 ， 配合着一清淡的蔬菜 ， 口感整体上是偏清淡的 ， 所以也不用太担心 ， 能量摄入过多 。
【「小谈食刻TB」腊肠和这蔬菜炒，效果翻一番，下饭特开胃，比青菜白菜好吃10倍】【本文由“小谈食刻”原创 ， 图片均由本人拍摄 。 未经许可不得删改、盗用 ， 侵权必究】

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