南瓜▲早餐，我家宝宝迷上吃它，简单省事，软糯香甜巨好吃南瓜

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哈喽大家好，我是敏茹意……很高兴又能跟大家一起来分享制作美食的经验和乐趣……昨天分享了一篇无水鸡翅煲，大家都非常喜欢。今天分享一款不一样的，而且对40岁左右的女人来说，今天所用的这款食物是必须要常吃的，它可是维持女性排毒养颜抗衰老的主力军，千万别错过，也别小看它的魅力～
女人30~40岁是最值得保养的年龄，在这个年龄阶段如果保养得当，能保持以后的年轻貌美，有很多人不知道该从何做起～如何保养～其实，我也是搜集了很多资料，初步做了下总结，来简单的分享一下，或许对有些需要的人有帮助……
1：饮食方面
最好要做到多饮水，喝一些美容养颜的花茶也不错，常吃一些能排毒养颜，美白抗衰的食物，比如南瓜，牛奶，山药，芋头……少吃太咸的食物，尤其是腌制的食品，咸肉，咸菜，酱菜……这类食物钠含量高，常吃能加速衰老，尤其是很容易长斑，肤色变暗……爱美的女人一定要记住这一点……
2：运动起居
血液循环畅通了，人才有活力，有激情，心情好，人就美，容颜舒展了……面容看上去都会很舒服……也会惹人爱戴……所以适量运动如散步，慢跑，健美操，瑜伽，游泳……都可以舒展筋骨，活动血液，那么起居呢？现在越来越多的人习惯了熬夜，其实这是很伤身体的呢，熬夜伤身，谁都知道，所以一定要克制自己，别再熬夜，伤害肝脏就是加速衰老……
讲到这里，今天主要是给大家带来一款很适合平时在家做的小甜点，可以当早餐来吃，而且不仅40岁女人要常吃，连几岁的宝宝都能吃，香甜软糯，营养丰富，好吃到天天早餐都吃它，而且吃不够………所用的食材很简单，主要是用南瓜和紫薯来做的，这两种食材，家家应该都会有吧，等我把做法分享出来，大家学习之后可以动手做起来……真的简单零失败……早餐最爱吃……
南瓜是美容抗衰的主力军，它最主要的功效就是排毒养颜，它含有足够的维生素和氨基酸，有足够的能力防止皮肤粗糙延缓衰老。还能加快细胞的修复，增强皮肤的弹性，非常非常适合女人常吃，尤其是40岁左右的女人，一定要常吃
【美容养颜～健康早餐～～紫薯南瓜糯米糍】
所需食材：
南瓜150克，糯米粉100克，白糖15克
紫薯200克，白糖20克
制作步骤：
1：南瓜去皮蒸熟，趁热加入白糖，在加入糯米粉，揉成光滑面团，最后能揪出小面剂子，团成圆球
2：紫薯去皮，上锅蒸熟，趁热加入白糖，用叉或勺压成紫薯泥，能团成紫薯馅为止
3：下图是团好的糯米南瓜面团和紫薯馅紫薯球
4：取一块南瓜糯米球，掌心按扁包入紫薯球
5：包好后，放笼屉上开水上锅蒸15分钟至熟