『胃口』感冒没胃口，吃什么才好？这3种食物要多吃 |食物|什么|

_本文原题：感冒没胃口，吃什么才好？这3种食物要多吃
最近天气变幻莫测，温差较大，很多人容易着凉感冒。
当人感冒时会出现胃口不佳，严重的甚至什么都不想吃，没胃口这是生病之后身体自我保护的一种机制，导致胃肠道的消化和吸收功能下降出现食欲不振，那么当感冒没胃口时吃什么好呢？

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1、多吃清淡易消化的食物
人感冒肠胃功能就会变差，消化系统不好，我们可以选择少食多餐，并且选择吃清淡容易消化的食物，比如白粥、面食这些为主。
清淡的粥和汤相对易消化促进吸收，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，对于感冒来说是一个好的选择。

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2、多吃高维生素的食物
感冒时可以吃些新鲜的水果，尤其以酸味水果最佳，水果中的酸甜口感可以刺激人的味蕾，可以帮助人们唤醒食欲，除此之外，口感酸的食物往往富含的维生素C比较多，对于治疗感冒有很好的辅助作用。

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3、多吃富含有膳食纤维素高的食物
膳食纤维具有调节食物吸收和排泄的作用,可以有效排除体内毒素，比如红薯、玉米、南瓜等，因为这些食物有助于人体制造足够的白血球，可以抗击引起感冒的病毒侵入人体导致的感染。
另外多喝柠檬水可以减轻流鼻涕、鼻塞等症状，对于食欲不振、腹痛腹胀等消化道反应也有很好的作用，可以帮助促进胃肠道的蠕动助消化。
【『胃口』感冒没胃口，吃什么才好？这3种食物要多吃】

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除了上述介绍的食物之外，感冒时大家还可以吃紫苏、葱白、萝卜、胡椒、香菜粥等开胃健脾的食物，这些可以调补正气，但是一些滋补食物在感冒期间要忌食，否则不利于病情的恢复。