中
盐水虾&苦瓜镶牛肉
主料 鲜虾、牛肉、苦瓜
调料 盐少量
做法 沸水中加入盐 ， 放入鲜虾汆熟即可； 牛肉剁成馅调入盐 ， 苦瓜切段去除苦瓜籽 ， 再将牛肉馅填入； 将黄瓜放入蒸锅中 ， 大火蒸熟 。
晚
鸡汤蒸鳕鱼&清炒油麦菜

本文插图

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