健身|小伙晒“自然健身”照惹群嘲，自称没上药…网友：他服用了精神类药物( 二 ) 蛋白粉|用药指南

再来说说对对蛋白粉的误解。蛋白粉不是仙丹，不是大力丸，也不是药物。蛋白粉只是正常的运动补剂，可以在超市、网店等正规渠道购买到。
喝蛋白粉健身和吃鸡蛋、鸡肉、牛肉等补充蛋白质本质上没有什么区别。
只是健身人群对蛋白质的需求更大，有时正常一日三餐食物摄入有限，或者需要吃足够多的食物才能补充。这个时候，补充蛋白粉就显得更加方便和性价比高。
所以，喝蛋白粉健身也是自然健身。要小编说，小伙伴们既然坚持健身了，平常更应该多学点健身常识，也好少弄出点笑话。
最后，贴心的小编送大家分享4个实用的虐腹动作，虐腹别再花里胡哨，真正撕裂你的腹肌，也许就是这4个动作
动作1：悬垂举腿 3-5组*最大次
动作2：仰卧卷腹 3-5组*10-20次
动作3：两头起 3-5组*10-20次
动作4：健腹轮 3-5组*最大次数
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