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Forward Wall Squat 面壁深蹲

文章插图
脚里墙面1英寸(2.5cm)远 ， 眼睛平视前方 ， 然后下蹲 。
你很快会发现这个动作对你的平衡能力是种挑战 ， 确保你的脚掌稳扎在地面上 ， 不要出现后倾摔倒 。 拿着一个重物有助于保持平衡 。
—END—
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