小提示：
脾胃虚寒的朋友不适合这类凉拌的减脂餐 。
请根据自己的个人情况调整食用量 ， 还可以搭配少量的粗粮粥来吃 。
减脂晚餐 ， 我很少吃主食 ， 用它代替 ， 好吃又营养 ， 每周吃3次不嫌多 ， 这样吃晚餐还能帮我们补充维生素和矿物质 ， 能有效防止减脂期的皮肤干燥！
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